食疗养生

  • 爬山的好处有哪些?

    爬山磨炼的利益:一、治疗近视有一个最简捷的措施,就是尽力远望远处,放松眼部肌肉。然而都会中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使眼光放至无限远,排除眼部肌肉的疲劳。二、山中原始森林和草地的面积是远非都会中的绿地花卉所能相比的。因此在山间行走,对于改善肺通宇量、增添肺活量、提高肺的功效很有益处,同时还

  • 倒立的好处

    炎炎夏日已来临!妹子们的A4腰准备好了没?大长腿准备好了没?手上的“蝴蝶袖”藏好了没?相信热爱生活和运动的你,一定不会让你的身材就此荒废。但是健身房里只会猛练真的好枯燥~还不来学点不一样的倒立健身吗?人类的进化使我们能够以直立的方式行走、生活。然而,由于地心引力的作用,长期直立让我们的身体悄然发生着变化一、由于血液循环由横向变成竖向,造成大脑供血不足和心血管

  • 七大要领 健身房里要注意

    健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法;但是,如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往往会导致体能耗竭、身体受伤,甚至出现拉伤肌肉和筋腱。下面我们提出七点在健身健身中应该注意的事项,供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间,保证这个时间段完全能由

  • 夏季健身小常识

    夏天到来之后,很多人都不太喜欢运动,因为气温升高,会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。其实夏天适当的运动才有利于身心的舒展和健康。气温升高时,同样的运动强度,人们的心跳会更快一些。当人们呆惯了空调房、习惯了以车代步,汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力就会下降,这样的人需要加强锻炼以增强对热的耐受性。锻炼时机也很有讲究。许多人选择晨练,其实,早晨空气中的二氧化碳浓

  • 爬上这地方你会有意外的收获

    最新统计数据显示,本市20岁至69岁的人群中,“体育人口”比例只有18.9%,远低于全国标准。体育运动专家认为,做些拖地板、爬楼梯等日常家务,也能达到每日所需的运动量。爬楼梯运动量有多大记者在“国际健康营养大会”同期举行的健康营养展览会上发现,不少市民对免费体质在线评估跃跃欲试。一位30多岁的男白领抱怨道:“我从事IT行业,每天都要加班到晚上10点多,即使每

  • 踢毽子的好处

    生活中常见的物品比较多,不同的物品在作用上都是不一样的,那在使用这些物品的时候,都是需要对它进行很好的了解,这样在使用的时候,才会知道该如何进行最佳,毽子是很多人常玩的,踢毽子对提高人体各方面,有着很好的帮助,那踢毽子的好处是什么呢?那对踢毽子的好处是很多人不太清楚的,因此在对这项运动选择的时候,都是要注意不能随意的进行,要先对它的好处进行很好了解,这样在使

  • 糯米比大米易吸收

    一般人总认为糯米难消化,但依中医属性,糯米偏温,有补脾胃之益,也就是说糯米能暖胃。那么,糯米到底是养护胃还是摧残胃呢?元宵节吃汤圆,端午节吃粽子,过年吃年糕……糯米制品是我国的传统美食。每到这些节日,总有保健专家提醒:糯米制品难消化,胃不好的人别吃。但是,跟大伙对糯米的印象不太一样,其实不含油脂的热糯米制品比大米消化速度还快,是脾胃虚弱者的滋补佳品,也是让糖

  • 从小到老吃粗粮

    随着健康意识的增强,人们逐渐认识到粗粮的重要作用。但是,光知道粗粮好还不够,吃粗粮,更要依年龄段而行。婴儿吃小米。其实婴儿从4—5个月就可以开始吃粗粮了。小米是粗粮中的精细之物,可与大米一起煮粥,或者用燕麦和绿豆、红豆制成浆,拌在米粉中,做为辅食来喂养孩子。给孩子喂食粗粮不要过量,每周1—2次即可,逐渐过渡到一周2—4次。幼儿粗细混合蒸发糕。当孩子到了3岁该

  • 夏季多吃薏米粥可健脾消暑

    薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁,中药里称“薏苡仁”。中医认为,其性味甘淡,微寒。有健脾益胃,利水渗湿,除痹,清热等功效。是治疗脾虚湿盛出现的食少、腹胀、泄泻以及小便不利、水肿、身体困痛、肺痈肠痈等病症的良药。薏米既可食,又入药,为食药俱佳之品。夏季天气炎热,人受暑热所伤会导致食欲减弱、肠胃的消化功能降低;会引起大量出汗,消耗体能水分。同时因气候多雨

  • 薏苡仁健脾利湿的特优谷物

    南方夏日午后常常阵雨连连,不少人“水湿困脾”,出现了胃口不佳、肢体酸软的症状。广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师曾惠芳认为,此时吃一些健脾利湿的药膳有助于改善这些症状,而薏苡仁正是最常用的“健脾利湿”的食物之一。薏苡仁,农学家把它划入特优谷物一类。与其他谷类相比,其所含蛋白质相当于粳米、糯米的3倍,所含钙、磷、铁也分别比大米糯米多几倍。曾惠芳说,薏苡

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